Corps

new Multisports 10-15 ans

  • cours à l’année / vendredi 17h15-18h45 - voir le calendrier
  • CHF 460.- (réduit CHF 300.-) - trimestre CHF 165.- (réduit CHF 108.-)

 

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new Théâtre

  • Cathy Stalder
  • cours à l’année / lundi 18h30-20h (16 places) - voir le calendrier
  • CHF 460.- (réduit CHF 300.-) - trimestre CHF 165.- (réduit CHF 108.-)

Formation au travers de plusieurs textes du répertoire, des divers aspects du jeu théâtral: voix, corps, espace, présence. Ouvert à tous. Possibilité de représentation en fin d'année.

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new Danses de salon

  • Delphine Wolf
  • cours à l’année / lundi 18h30-20h - voir le calendrier
  • CHF 460.- (réduit CHF 300.-) - trimestre CHF 165.- (réduit CHF 108.-)

Danser est un magnifique moyen d’expression qui apporte beaucoup de joie. Danser avec sa compagne/son compagnon est une très belle façon pour un couple de passer du temps de qualité ensemble, de communiquer autrement.

Dans ce cours, nous apprenons les pas de base de plusieurs danses (valse viennoise, tango de salon, rock’n’roll, cha cha cha, paso doble, salsa, rumba), puis de nombreuses figures.

Ouvert à tous.

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new Danses Sevillanas

  • Naomi Krieger
  • cours à l’année hors Saussure / jeudi 18h-19h - voir le calendrier
  • CHF 305.- (réduit CHF 200.-) - trimestre CHF 115.- (réduit CHF 75.-)

Les Sevillanas sont une danse de couple très populaire en Espagne. Assimilées au flamenco, leurs apprentissages sont toutefois plus faciles. En effet, les Sevillanas sont divisées en quatre parties égales avec chacune ses pas préétablis. Certains y voient différentes phases d’une histoire d’amour: la rencontre, l'affrontement, la fuite et enfin la réconciliation.

Gracieuse, festive et rythmée, cette danse permet d’être pratiquée avec n’importe quel partenaire, homme ou femme, lors des ferias en France ou en Espagne ou plus spécifiquement à Séville. 

Ce cours, ouvert à tous, permet de se familiariser, puis de s’approprier la rythmique et la gestuelle de la danse Flamenca. Vous apprenez à mobiliser toutes les parties du corps : des pieds au mouvement du bassin, de l'ouverture du buste à un maintien des bras, de la maîtrise des poignets/mains au port fier de la nuque. Le cours aborde également l'aspect rythmique, essentiel au flamenco, par le biais des palmas (rythme effectué par le claquement des mains). Vous pouvez ainsi expérimenter de manière progressive et ludique la grâce et la sensualité propres à cette danse.

Il n’est pas nécessaire de s’inscrire en couple.

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new Danse le swing! (18h)

  • Association Backbeat
  • cours à l’année hors Saussure / mercredi 18h-19h - voir le calendrier
  • CHF 480.- (réduit CHF 310.-) - trimestre CHF 175.- (réduit CHF 115.-)

Ces danses, nées dans les années 30 aux USA, se sont développées au son d'une musique joyeuse et entraînante. Elles sont rythmiques, sociales, énergiques, rafraîchissantes et profondément ancrées dans la tradition des danses vernaculaires afro-américaines.

Dans ce cours, vous vous initiez à cet univers, en commençant par le LindyHop (danse en couple) pratiquée aujourd'hui par des milliers de personnes aux quatre coins du globe. Puis, apprentissage des pas selon 6 ou 8 temps. Le rythme, le mouvement du corps, le regard et l'oreille constituent les 4 éléments nécessaires pour acquérir la technique. Sourire et bonne humeur garantis !

Vous voulez voir à quoi cela ressemble ?
https://www.youtube.com/watch?v=NSm0Od9YmfA

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new Danse le swing! (19h)

  • Association Backbeat
  • cours à l’année hors Saussure / mercredi 19h-20h - voir le calendrier
  • CHF 480.- (réduit CHF 310.-) - trimestre CHF 175.- (réduit CHF 115.-)

Ces danses, nées dans les années 30 aux USA, se sont développées au son d'une musique joyeuse et entraînante. Elles sont rythmiques, sociales, énergiques, rafraîchissantes et profondément ancrées dans la tradition des danses vernaculaires afro-américaines.

Dans ce cours, vous vous initiez à cet univers, en commençant par le LindyHop (danse en couple) pratiquée aujourd'hui par des milliers de personnes aux quatre coins du globe. Puis, apprentissage des pas selon 6 ou 8 temps. Le rythme, le mouvement du corps, le regard et l'oreille constituent les 4 éléments nécessaires pour acquérir la technique. Sourire et bonne humeur garantis !

Vous voulez voir à quoi cela ressemble ?
https://www.youtube.com/watch?v=NSm0Od9YmfA

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Tango argentin cours & practica 14x

  • Olimpia & Dominique Fontaine
  • 1er et 2e trimestre / mardi cours 19h30-21h / practica (facultative) 21h-21h30 - voir le calendrier
  • module 14 cours (18 places)
  • CHF 410.- (réduit CHF 265.-)

Vous souhaitez vous initier ou vous perfectionner dans cette danse subtile qu’est le tango argentin ? Cet atelier est fait pour vous : cours suivi d’une practica facultative. Une practica est un moment de danse libre pendant lequel les professeurs sont présents, mais ne donnent plus le cours. Ils sont disponibles pour des questions particulières (approfondissement d'une figure, perfectionnement d'un enchaînement, interprétation rythmique, etc). La practica est une préparation à la fréquentation des milongas (lieu et moment fort nombreux à Genève où l'on danse le tango argentin).

La durée et la structure de l'atelier permettent d'élaborer à chaque leçon un programme personnalisé tenant compte du niveau de chaque couple et d'accueilllir des débutants.

Inscription possible de duo féminin pour travailler ensemble, sous réserve d'accepter d'apprendre à guider pendant 7 leçons et d'être guidée les 7 autres.

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Tango argentin cours & practica "à la carte" (9x)

  • Olimpia & Dominique Fontaine
  • 1er et 2e trimestre / mardi cours 19h30-21h /practica (facultative) 21h-21h30 - voir le calendrier
  • module 9 cours (18 places)
  • CHF 265.- (réduit CHF 170.-)

Identique à celui ci-dessus, vous choisissez les dates de cours qui vous conviennent et vous annoncez votre présence au plus tard la veille.

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Atelier vocal

  • Léonie Cachelin
  • cours à l'année / mardi 17h45-19h15 (10 places) - voir le calendrier
  • *CHF 500.- (réduit CHF 325.-) - trimestre CHF 180.- (réduit CHF 115.-)

L'atelier vocal est ouvert à toute personne désireuse de travailler sa voix par l'intermédiaire du travail en ensemble. Le cours propose un travail vocal et technique ciblé sur la prise de conscience du corps et du souffle et met en pratique ces notions dans la mise en place de morceaux à plusieurs voix.

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Yodel initiation

  • Léonie Cachelin
  • 1er trimestre (12 places) - voir le calendrier
  • mardi 19h30-21h
  • *CHF 178.- (réduit CHF 115.-)

Voix de poitrine, voix de tête, coup de glotte : pas besoin d’avoir un costume traditionnel et une grand-mère suisse-allemande pour apprendre à yodler !

Ce cours propose les bases techniques du yodel suisse par l’intermédiaire de différents exercices visant à découvrir les registres de la voix et à apprendre les « codes » de ce chant populaire.

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Yodel perfectionnement 

  • Léonie Cachelin
  • 2e trimestre (12 places) - voir le calendrier
  • mardi 19h30-21h
  • *CHF 178.- (réduit CHF 115.-)

Pré-requis : avoir déjà quelques bases du yodel.

Tout en continuant à solidifier les aspects techniques, ce cours propose également d’appliquer les éléments acquis dans la mise en place d’un morceau à plusieurs voix.

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Yodel chœur 

  • Léonie Cachelin
  • 3e trimestre (12 places) - voir le calendrier
  • mardi 19h30-21h
  • *CHF 178.- (réduit CHF 115.-)

Pré-requis : avoir déjà de solides bases du yodel.

9 rdv pour apprendre un « naturjodel » à plusieurs voix et le chanter dans les règles de l’art ; ce cours propose toujours un travail porté sur la voix mais également sur l’écoute, le son d’ensemble et l’équilibre des voix.

A travers la mise en place du naturjodel, chaque élève aura l’occasion de passer du rôle de choriste accompagnateur à soliste yodleur.

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Pose de voix

  • Madeleine Frantzen
  • 1er trimestre - voir le calendrier
  • lundi 19h-20h30 (10 places)
  • *CHF 205.- (réduit CHF 130.-)

Introduction au travail de la voix parlée et chantée.

Réappropriation du souffle abdominal, prendre conscience de la posture et de son lien avec la voix, se détendre, faire résonner sa voix en soi.

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Technique vocale et chanson française

  • Madeleine Frantzen
  • 2e et 3e trimestre - voir le calendrier
  • lundi 19h-20h30 (12 places)
  • *CHF 550.- (réduit CHF 350.-)

Après un travail technique, nous abordons le répertoire de la chanson française (Brel, Barbara, Brassens). Travail de l’articulation, du légato et de l’expressivité.

Certains cours avec pianiste.

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Yoga des Yeux - initiation 1er trimestre

  • Amélia Rossoni
  • 1er trimestre - voir le calendrier
  • mardi 18h30 - 20h
  • *CHF 175.- (réduit CHF 115.-)

Votre vue est précieuse...prenez en soin!

Ce cours vous rend conscient de l’importance de vos yeux, organe sophistiqué et complexe.

Exercices de relaxation, de respiration, de visualisation et de musculation pour défatiguer, renforcer et améliorer votre vue.

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Yoga des Yeux - initiation 2e trimestre

  • Amélia Rossoni
  • 2e trimestre - voir le calendrier
  • mardi 18h30 - 20h
  • *CHF 175.- (réduit CHF 115.-)

Votre vue est précieuse...prenez-en soin!

Ce cours vous rend conscient de l’importance de vos yeux, organe sophistiqué et complexe.

Exercices de relaxation, de respiration, de visualisation et de musculation pour défatiguer, renforcer et améliorer votre vue.

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Yoga des Yeux - Pratique 

  • Amélia Rossoni
  • 3e trimestre - voir le calendrier
  • mardi 18h30 - 19h15
  • *CHF 90.- (réduit CHF 60.-)

Exercices. Pré-requis : avoir suivi le cours.

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Yoga (tous niveaux) - 16h45 (cours complet, liste d'attente)

  • Mélissa Ellberger
  • cours à l’année - voir le calendrier
  • lundi 16h45-18h
  • *CHF 360.- (réduit CHF 230.-) - trimestre CHF 140.- (réduit CHF 95.-)

Basé sur le mouvement, associant postures (asanas), méditation et relaxation, ce cours permet de se ressourcer en développant la conscience de soi, la tonicité musculaire, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

La pratique vise à unifier le corps et l’esprit afin de laisser l’énergie circuler pour atteindre un état de bien-être et de détente.

Cours tous niveaux, venir avec son tapis personnel.

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Yoga (tous niveaux) - 18h10

  • Mélissa Ellberger
  • cours à l’année - voir le calendrier
  • lundi 18h10-19h25
  • *CHF 360.- (réduit CHF 230.-) - trimestre CHF 140.- (réduit CHF 95.-)

Basé sur le mouvement, associant postures (asanas), méditation et relaxation, ce cours permet de se ressourcer en développant la conscience de soi, la tonicité musculaire, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

La pratique vise à unifier le corps et l’esprit afin de laisser l’énergie circuler pour atteindre un état de bien-être et de détente.

Cours tous niveaux, venir avec son tapis personnel.

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Yoga (tous niveaux) - 19h35

  • Mélissa Ellberger
  • cours à l’année - voir le calendrier
  • lundi 19h35-20h50
  • *CHF 360.- (réduit CHF 230.-) - trimestre CHF 140.- (réduit CHF 95.-)

Basé sur le mouvement, associant postures (asanas), méditation et relaxation, ce cours permet de se ressourcer en développant la conscience de soi, la tonicité musculaire, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

La pratique vise à unifier le corps et l’esprit afin de laisser l’énergie circuler pour atteindre un état de bien-être et de détente.

Cours tous niveaux, venir avec son tapis personnel.

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Taiji (Staël)

  • Christian Arnold
  • cours à l'année / mardi 18h30 - 20h - voir le calendrier
  • Collège de Staël
  • *CHF 500.- (réduit CHF 325.-) - trimestre CHF 180.- (réduit CHF 115.-)

Le taiji cultive sérénité et maîtrise de soi, bénéfiques dans tous les situations de la vie.

Ce cours, ouvert à tous, vise la recherche d’une posture adéquate et des techniques de respiration simples, par des mouvements doux et répétés.

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Nordic walking

  • Susanne Magnin
  • cours à l’année / lundi 19h-20h30 - voir le calendrier
  • *CHF 500.- (réduit CHF 325.-) - trimestre CHF 180.- (réduit CHF 115.-)

Cherchez-vous un sport qui vous procure un sentiment de bien-être, qui entraîne les muscles et stimule votre système cardio-vasculaire et qui se pratique en groupe et dehors par tous les temps ? Vous l'avez trouvé ! C'est le nordic walking ou marche nordique avec des bâtons spécifiques.

Après l'échauffement, nous découvrons des chemins connus et inconnus de la région et terminons la session par des exercices d'étirement.

Cours ouvert à toute personne apte à marcher à un bon rythme. Venir avec ses bâtons nordic walking.

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ZumbaGold

  • Raquel Pinazo
  • cours à l'année / mardi 11h - 11h45 - voir le calendrier
  • *CHF 285.- (réduit CHF 185.-) - trimestre CHF 95.- (réduit CHF 60.-)

Destiné aux seniors en priorité.

Développement de l’équilibre et de la coordination, exercices cardio-vasculaires et entraînement musculaire (douches à disposition).

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ZumbaFitness

  • Raquel Pinazo
  • cours à l'année / mardi 12h - 12h45 - voir le calendrier
  • *CHF 285.- (réduit CHF 185.-) - trimestre CHF 95.- (réduit CHF 60.-)

Tout le monde en piste !

La Zumba est une explosive mixture entre le fitness, la danse latino et l’aérobic. Les mouvements sont simples, mais l’intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire, tonifie les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.

Ouvert à tous (douches à disposition).

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C.A.F. (cuisses-abdos-fessiers)

  • François Wyss
  • cours à l'année / mardi 17h30-18h30 - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-) - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Cours dynamique localisé sur les cuisses, la sangle abdominale, les fessiers et la taille, afin d'empêcher la formation de tissus adipeux. Echauffement (10mn) - renforcement (45mn) - stretching (5mn). Utilisation fréquente de petit matériel: élastiques, ballons, cercles à disposition).

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Bodysculpt

  • François Wyss
  • cours à l'année / jeudi 12h30-13h30 - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-) - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Cours complet destiné à renforcer et tonifier harmonieusement le haut et le bas du corps, afin de sculpter un corps tonique et musclé. Echauffement (10mn) - renforcement (45mn) - stretching (5mn). Utilisation de petit matériel: haltères, élastiques, ballons, cercles.

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Pilates - niv1 - lundi 11h45

  • Marie Claire Heer
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv1 - mardi 8h45

  • Joséphine Rodriguez
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv2 – mardi 9h50 (cours complet, liste d'attente)

  • Joséphine Rodriguez
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv2 – mardi 12h10 (cours complet, liste d'attente)

  • François Wyss
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv2 – mardi 13h15

  • François Wyss
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates tous niveaux - jeudi 10h15

  • Kathryn Draxler
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates tous niveaux– jeudi 11h20

  • Kathryn Draxler
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv1 - jeudi 17h30 (cours complet, liste d'attente)

  • Marie-Claire Heer
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv2 - jeudi 18h40

  • Marie-Claire Heer
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv2 - vendredi 9h45 (cours complet, liste d'attente)

  • Joséphine Rodriguez
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Pilates niv1 - vendredi 11h

  • Joséphine Rodriguez
  • cours de 60' à l'année (12 places) - voir le calendrier
  • *CHF 330.- (réduit CHF 215.-), hors matériel - trimestre CHF 125.- (réduit CHF 85.-)

Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.

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Développement personnel

Découverte Mindfulness (méditation en pleine conscience)

  • Vesna Labovic Python ou Valérie Langer
  • 1er trimestre (10 places) - voir le calendrier
  • CEC André-Chavanne, avenue Trembley 14, 1209 Genève
  • mercredi 18h30-20h
  • *CHF 215.- (réduit CHF 135.-)

La méditation en pleine conscience, ou mindfulness, occupe de plus en plus de place dans notre univers médiatique. Pas un jour ne passe sans tomber sur un article, un reportage télévisé ou une publication digitale vantant les mérites de cette technique pour vaincre le stress, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ou être plus heureux. Ce sujet vous intrigue-t-il ? Voulez-vous expérimenter ces différentes pratiques et découvrir quels bénéfices vous pourriez en retirer ?

Ce cours vous permet de vous initier progressivement aux principes de base de la pleine conscience, ainsi que de découvrir différents types de pratiques guidées (mouvements en pleine conscience, marche méditative, méditations assises ou couchées, à l’intérieur ou à l’extérieur).

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Pratique Mindfulness (méditation en pleine conscience) 2e trimestre

  • Vesna Labovic Python ou Valérie Langer
  • 2e trimestre (10 places) - voir le calendrier
  • CEC André-Chavanne, avenue Trembley 14, 1209 Genève
  • mercredi 18h30-20h
  • *CHF 215.- (réduit CHF 135.-)

Vous connaissez déjà la méditation en pleine conscience, ou mindfulness, et vous l'avez pratiquée. Le faites-vous encore ? Un peu, beaucoup, plus du tout ? Aimeriez-vous intégrer la mindfulness dans votre vie quotidienne, au travail, dans vos pratiques sportives, ou pendant vos loisirs?

Ce cours offre un espace-temps hebdomadaire pour méditer en groupe.

Différents types de pratiques guidées sont proposées (mouvements en pleine conscience, marche méditative, méditations assises ou couchées, à l’intérieur ou à l’extérieur) dans l'esprit d'intégrer peu à peu la mindfulness à vos habitudes, à votre vie.

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Pratique Mindfulness (méditation en pleine conscience) 3e trimestre

  • Vesna Labovic Python ou Valérie Langer
  • 3e trimestre (10 places) - voir le calendrier
  • CEC André-Chavanne, avenue Trembley 14, 1209 Genève
  • mercredi 18h30-20h
  • *CHF 215.- (réduit CHF 135.-)

Vous connaissez déjà la méditation en pleine conscience, ou mindfulness, et vous l'avez pratiquée. Le faites-vous encore ? Un peu, beaucoup, plus du tout ? Aimeriez-vous intégrer la mindfulness dans votre vie quotidienne, au travail, dans vos pratiques sportives, ou pendant vos loisirs?

Ce cours offre un espace-temps hebdomadaire pour méditer en groupe.

Différents types de pratiques guidées sont proposées (mouvements en pleine conscience, marche méditative, méditations assises ou couchées, à l’intérieur ou à l’extérieur) dans l'esprit d'intégrer peu à peu la mindfulness à vos habitudes, à votre vie.

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