Ce cours a lieu au CO du Marais à Onex
Nous apprendrons les grands principes de sécurité: comment adopter une attitude préventive, effectuer des gestes simples pour se libérer d’une prise au poignet, au col ou au cou; mais aussi à réagir, éviter une agression et savoir gérer une situation de stress. Cette formation vous renforcera physiquement et mentalement. Des interventions d’un assistant sont prévues durant le semestre. Ce cours est plutôt destiné aux femmes, mais cela n’exclut pas que des hommes s’y inscrivent. Cours renouvelable.
Objectifs du cours
- (Re)prendre confiance en soi
- Apprendre des techniques de défense simples
- Pratiquer des mises en situation
Présentation de l'enseignant(e)
Depuis 2009, j’organise des stages de self défense dans la région genevoise avec Joël Muhlemann. Mes principaux atouts sont mes compétences pédagogiques et ma capacité à décortiquer les mouvements pour se libérer d’un étranglement de sorte que les apprenants comprennent les difficultés et enjeux des différentes phases. Je m’adapte aussi à chaque personne, selon ses besoins et ses capacités, afin de proposer les mouvements et les attitudes qui fonctionnent le mieux pour chacun.
Enseignant(e): Sara Herraez
Date: 1e semestre
Horaire: lundi 18h-19h30
Lieu: CO Marais
Alternative enseignement à distance: oui
Prix: CHF 255.- (réduit CHF 165.-)
Nombre de places: 12