Ce cours a lieu l’école primaire du Sapay à Plan-les-Ouates
Basé sur le mouvement, associant postures (asanas), méditation et relaxation, ce cours permet de se ressourcer en développant la conscience de soi, la tonicité musculaire, la souplesse, l’équilibre et la concentration. La pratique vise à unifier le corps et l’esprit afin de laisser l’énergie circuler pour atteindre un état de bien-être et de détente. Cours tous niveaux, venir avec son tapis personnel.
Objectifs du cours
- Améliorer sa posture au quotidien – Se tenir plus droit.e sans effort et éviter les tensions inutiles.- Gagner en souplesse et en fluidité – Bouger avec plus d’aisance et réduire les raideurs.
- Développer une meilleure conscience corporelle – Affiner ses sensations pour mieux comprendre et utiliser son corps.
- Renforcer son équilibre et sa stabilité – Trouver une meilleure coordination et un ancrage plus solide.
- Apaiser son esprit et mieux gérer le stress – Apprendre à respirer, à se détendre et à se recentrer.