Manger en pleine conscience

Retrouver un lien plus sain avec la nourriture.
Si vous vous sentez perdus face à tout ce qu’on entend sur la nutrition, si vous avez essayé des régimes, parfois avec des excès ou des pertes de contrôle, si vous avez des problèmes digestifs ou que vous culpabilisez après avoir mangé, alors ce chemin peut vous parler. Avec le temps, nous avons pris des automatismes, en nous éloignant de nos vraies sensations : la faim, la satiété, les émotions qui influencent notre façon de manger. Manger en pleine conscience, c’est réapprendre à écouter votre corps, à comprendre ce qui se passe en vous, pour retrouver une relation plus simple et plus apaisée avec la nourriture. Il ne s’agit pas de tout changer d’un coup, mais de faire un pas après l’autre. En observant vos sensations et vos émotions, vous apprenez à mieux vous connaître et à faire des choix plus libres, sans culpabilité ni pression.