Ce cours a lieu au CEC André-Chavanne au Petit-Saconnex, dans une grande salle spécialement aménagée (parking facile)
Vous souffrez du stress et vivez en mode « pilote automatique » ? Vous souhaitez vous octroyer des parenthèses pour lâcher prise, rendre votre vie plus florissante et retrouver de la disponibilité pour vous-même et pour les autres? Ce cours vous permet de découvrir différentes manières de pratiquer la méditation de Pleine Conscience MBSR, et de l’intégrer avec simplicité dans votre quotidien. Aucune expérience préalable nécessaire.
Objectifs du cours
Apprendre les bases de la méditation de Pleine Conscience en suivant les étapes du programme de huit semaines MBSR, « Mindfulness-Based Stress Reduction ». De nombreuses études scientifiques ont montré que le cours de 8 semaines de MBSR avait des effets positifs sur le bien-être physique et psychique des participants. Le programme est réparti sur 14 semaines, ce qui permet d'intégrer les pratiques dans sa vie au quotidien.
Présentation de l'enseignant(e)
La transmission est le fil conducteur de ma vie, que ce soit dans mon rôle d'enseignante à l'école post-obligatoire, dans mon activité d'instructrice de méditation de Pleine Conscience ou dans celle de praticienne en recueil de récits de vie. Je me réjouis de vous accueillir dans une atmosphère sereine, empreinte de bienveillance et libre de jugements pour trouver votre expression de la Pleine Conscience et découvrir comment l'intégrer dans votre quotidien.
