Prise de conscience corporelle afin de renforcer la musculature profonde et améliorer la posture générale, en pratiquant des exercices guidés par la respiration.
Objectifs du cours
- Renforcement des muscles profonds avec 30 exercices de force globale, bien exécutés.- Amélioration de la posture, ne plus souffrir du dos.
- Equilibrage musculaire et assouplissement articulaire avec 10 postures de souplesse.
- Entretien, amélioration ou restauration des fonctions physiques et de l’équilibre avec des postures d’équilibre.
- Apprendre à respirer profondement et soulager les douleurs, mais aussi chasser l’anxiété et activer les endorphines.
Présentation de l'enseignant(e)
Dans l’enseignement depuis des nombreuses années, j’aime le contact avec les élèves et me sentir utile.La santé de notre colonne vertébrale et de tous nos muscles profonds, sont la motivation même de mes cours. Nous avons besoin du regard de l’autre personne pour évoluer, améliorer sa fluidité, et le groupe est très important pour aller dans la bonne direction et attendre l’objectif du cours, LE BIEN-ETRE.