Rééquilibrer la musculature du corps et obtenir une bonne posture générale. Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus, en agissant principalement sur les fonctions stabilisatrices.
Durant l’année du matériel supplémentaire est utilisé, comme des petits ballons et le cercle Pilates, ce qui permet de rendre les cours plus variés et un peu plus intenses.
Objectifs du cours
- Une respiration plus fluide et ample
- Une meilleure souplesse
- Retrouver l’équilibre physique et émotionnel
- Renforcer nos muscles profond pour se tenir correctement et avoir moins mal au dos et aux reste des articulations
- Détendre ses muscles et son système nerveux
- Un état de bien-être général
Présentation de l'enseignant(e)
Je m’appelle Joséphine Rodriguez. Depuis 2007 j’enseigne le Pilates, dans les écoles, aux Fitness et aussi en privé. À travers mes cours de Pilates on atteint le bien-être et un équilibre intérieur en travaillant le renforcement des muscles profonds, l’étirement des muscles et la respiration. On a juste besoin d’un tapis et d'un linge. À la fin de chaque cours on se sent en pleine forme. Je suis toujours à votre écoute et vous donne des conseils pour vous améliorer. Les cours sont créés pour travailler tout notre corps, bouger nos articulations, renforcer notre système immunitaire. J’adapte les cours selon vos besoins et toute personne peut suivre le cours. J’ai un grand parcours et je connais très bien le corps humain et comment il fonctionne. Je suis coach sportif, prof d’Aqua gym, thérapeute diplômée, nutritionniste diplômée. Je me réjouis de m’occuper de vous et à bientôt.
