Soirée de Sensibilisation au « manger en pleine conscience« .
Retrouver un lien plus sain avec la nourriture.
Si vous vous sentez perdus face à tout ce qu’on entend sur la nutrition, si vous avez essayé des régimes, parfois avec des excès ou des pertes de contrôle, si vous avez des problèmes digestifs ou que vous culpabilisez après avoir mangé, alors ce chemin peut vous parler. Avec le temps, nous avons pris des automatismes, en nous éloignant de nos vraies sensations : la faim, la satiété, les émotions qui influencent notre façon de manger. Manger en pleine conscience, c’est réapprendre à écouter votre corps, à comprendre ce qui se passe en vous, pour retrouver une relation plus simple et plus apaisée avec la nourriture. Il ne s’agit pas de tout changer d’un coup, mais de faire un pas après l’autre. En observant vos sensations et vos émotions, vous apprenez à mieux vous connaître et à faire des choix plus libres, sans culpabilité ni pression.
Objectifs du cours
Lors de cette soirée d’introduction, nous aborderons les bases du "manger en pleine conscience". L’objectif est de vous aider à mieux comprendre vos habitudes alimentaires, à repérer les signaux de votre corps, et à prendre conscience de l’influence des émotions dans votre façon de manger. Ce temps d’échange vous permettra de découvrir une autre approche, plus douce, plus libre, loin des régimes et de la culpabilité.
Présentation de l'enseignant(e)
Diplômée dans le domaine du comportement alimentaire dans des écoles à Paris, Genève et aux Etats-Unis, depuis plus de 10 ans, je prône pour une nutrition douce et respectueuse de la personne en enseignant la méthode de l’alimentation consciente. Que ce soit dans mon cabinet ou dans les cliniques avec lesquelles je collabore, mon approche permet de prendre conscience et d’explorer différents types de faims et de ressentir enfin les sensations internes clés, liées à notre digestion. Pour toute personne qui souhaite développer un rapport serein avec son alimentation, je m’engage à transmettre, dans une ambiance bienveillante, les avantages de l’alimentation consciente.
