Venez découvrir le manger en pleine conscience grâce à ce cours d’introduction gratuit.
Manger en pleine conscience, c’est être attentif à ce qui nous pousse à manger, mais aussi à ce qui nous fait arrêter de manger. Au fil des années, nous avons créé des automatismes. Aujourd’hui, certaines habitudes alimentaires peuvent poser des problèmes : de poids, de carences, d’excès de contrôle, de manque de sérénité et de clarté sur les choix que nous faisons tous les jours. Pour résoudre ces conflits, il ne suffit pas d’aller s’informer sur « les bonnes pratiques ». Le plein d’informations nous laisse plus perdus que jamais.
Cette introduction permet d’avoir un aperçu du manger en pleine conscience, qui permet de retrouver progressivement les sentiments subtils de liberté et de faciliter nos choix, mais aussi d’avoir un rapport plus agréable avec la nourriture. Il s’agit d’apprendre à explorer vos sensations internes, investiguer les déclencheurs et découvrir l’impact de vos émotions dans votre façon de manger.
Établir de nouvelles habitudes prend du temps et se fait petit à petit. Simplement commencer est un bon début ! Introduction à renouveler en cas de demande.