Ce cours a lieu à l’école primaire du Sapay à Plan-les-Ouates
Basé sur le mouvement, associant postures (asanas), méditation et relaxation, ce cours permet de se ressourcer en développant la conscience de soi, la tonicité musculaire, la souplesse, l’équilibre et la concentration. La pratique vise à unifier le corps et l’esprit afin de laisser l’énergie circuler pour atteindre un état de bien-être et de détente. Cours tous niveaux, venir avec son tapis personnel.
Objectifs du cours
- Prendre soin de soi, du temps pour soi, pour s'écouter, se retrouver.- Prendre conscience des pouvoirs de la respiration par la respiration en mouvement, améliorer sa mobilité générale, la souplesse et la tonicité musculaires tout en trouvant un équilibre intérieur.